茶叶被誉为“最健康的饮品之一”，这主要归功于其丰富的功能性成分。
茶多酚（特别是儿茶素）：茶叶的“灵魂”，强大的抗氧化剂，能帮助清除自由基、抗辐射、辅助降低心血管疾病风险。绿茶中含量最高。
咖啡碱：提神醒脑、利尿消肿。下午后尽量少喝浓茶，以免影响睡眠。
茶氨酸：茶叶中特有的氨基酸，是形成“鲜爽味”的主要成分。它能舒缓神经、抗焦虑，与咖啡碱产生拮抗，让人在提神的同时保持心境平和。
茶多糖：主要存在于粗老茶叶和黑茶中，具有辅助调节血糖、血脂的潜力。
芳香物质：种类繁多，是构成千变万化茶香的来源，能愉悦身心。
理性看待茶的保健作用：茶是健康饮品，而非药品。它的好处是长期、温和的。最重要的是，选择适合自己体质的茶，并享受喝茶带来的宁静与愉悦感。
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