中医讲究“天人相应”，喝茶也是如此。顺应四季变化选择茶饮，能让身体更好地与自然和谐共处。
春饮花茶与绿茶（疏肝、醒神）
为什么？ 春天阳气生发，万物复苏，但人容易感到困倦（春困）。肝气旺盛，需疏泄。
喝什么？ 茉莉花茶、玫瑰花茶等香气高扬的花茶，或鲜爽的龙井、碧螺春。花香、茶香能芬芳通窍，驱逐体内积存的寒邪，促进阳气生发，提神醒脑，疏解肝郁。
夏饮绿茶与白茶（清热、消暑）
为什么？ 夏日炎炎，人体出汗多，易耗气伤阴，心火旺盛。
喝什么？ 绿茶（如安吉白茶、黄山毛峰）性寒，最能清热解暑、生津止渴。新白茶（如白牡丹）亦清凉甘润，富含氨基酸，能补充能量。冷泡茶也是夏季绝佳选择，清凉甘甜，不易刺激肠胃。
秋饮青茶/乌龙茶（润燥、平气）
为什么？ 秋天气候干燥，有“秋燥”之说，需滋阴润肺。此时是“夏冬”的过渡期，需平衡体内余热与即将到来的寒气。
喝什么？ 半发酵的乌龙茶（如铁观音、凤凰单丛、武夷岩茶）茶性平和，不寒不热，既能清除余热，又能润肤生津，缓解秋燥，让人神清气爽。
冬饮红茶与黑茶（暖胃、蓄能）
为什么？ 冬天寒气重，人体阳气内敛，新陈代谢减慢，需要温补御寒。
喝什么？ 全发酵的红茶（如正山小种、滇红）茶性温润，可暖胃驱寒，滋养阳气。后发酵的黑茶（如熟普洱、安化黑茶）茶性温和，滋味醇厚，能去油腻、助消化，适合在寒冷冬季积蓄能量，围炉煮饮更是别有一番风味。
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